2005年07月21日

ビタミンB1&B2

今日はビタミンB系です。まずビタミンB1は疲労や倦怠感の回復に効果があり、糖質を分解してエネルギーに変え、神経や筋肉の働きをよくします。

ほうれん草、きゃべつ、もやし等に多く含まれます。

次にビタミンB2はまず肌荒れに有効で、脂質・糖質・タンパク質の燃焼に必要不可欠です。

これまたほうれん草、キャベツ、ブロッコリーに多いです。

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posted by 美容健康サプリメント軟水硬水栄養料理 at 11:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | ビタミン
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